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撃退春困 ＋ 春捂養生法

春天特別容易感到疲倦乏力，睡不飽？這就是所謂的「春困」！初春天氣乍暖還寒，早晚溫差大，如果不想生病，可參考春捂養生法！


撃退春困貼士

⭕ 舒展四肢

根據醫管局「中醫動」網站資料，春天宜早睡早起，散步緩行，在春日陽光中舒展四肢，舒展陽氣以抗「春困」，保持精神愉悅，增強體質。

⭕ 飲四神湯

有中醫提到飲四神湯，有溫脾健胃和補腎利濕的功效，有助解春困。

－材料：乾淮山（150克）、芡實（150克）、蓮子（150克）、茯苓（150克）、水（2公升）

－做法：材料洗淨，放進鍋中煲1.5小時，最後根據個人喜好加鹽調味。


春捂養生

春捂就是說在春季，早晚溫差大，氣溫剛轉暖時不要過早脫去禦寒衣物，讓身體調節機能逐漸適應外在變化，從而達到平衡狀態。春捂最重要是「捂兩頭」，即是保暖頭頸與雙腳，避免外感病發生🤧。