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「人應當善於鑑別哪些食品有益,哪些有害。這種智慧,是一味最好的保健藥。」英國哲學家培根

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撃退春困 + 春捂養生法

春天特別容易感到疲倦乏力,睡不飽?這就是所謂的「春困」!初春天氣乍暖還寒,早晚溫差大,如果不想生病,可參考春捂養生法!


撃退春困貼士

⭕ 舒展四肢

根據醫管局「中醫動」網站資料,春天宜早睡早起,散步緩行,在春日陽光中舒展四肢,舒展陽氣以抗「春困」,保持精神愉悅,增強體質。

⭕ 飲四神湯

有中醫提到飲四神湯,有溫脾健胃和補腎利濕的功效,有助解春困。

-材料:乾淮山(150克)、芡實(150克)、蓮子(150克)、茯苓(150克)、水(2公升)

-做法:材料洗淨,放進鍋中煲1.5小時,最後根據個人喜好加鹽調味。


春捂養生

春捂就是說在春季,早晚溫差大,氣溫剛轉暖時不要過早脫去禦寒衣物,讓身體調節機能逐漸適應外在變化,從而達到平衡狀態。春捂最重要是「捂兩頭」,即是保暖頭頸與雙腳,避免外感病發生🤧。